Activ’Dos

Application publique dédiée à la prévention et à la prise en charge des douleurs du dos, proposant exercices, conseils validés et auto-évaluation.

💰 Gratuit
🟢 Prévention et soulagement des douleurs dorsales
🧘 Exercices adaptés, conseils posturaux, auto-évaluations
🔒 Application institutionnelle conforme RGPD
📚 Contenus validés par l’Assurance Maladie et des experts de la lombalgie
📱 Disponible sur Android et iOS

Présentation

Activ’Dos est une application développée par l’Assurance Maladie pour accompagner les personnes souffrant de douleurs lombaires ou souhaitant prévenir leur apparition. Elle s’adresse à un large public, du patient présentant un épisode douloureux ponctuel à celui souffrant de lombalgie chronique. L’application a pour objectif de favoriser l’autonomie du patient, de corriger les idées reçues et de diffuser des pratiques validées de prévention et de prise en charge du mal de dos.

Fonctionnalités

Activ’Dos propose un ensemble d’exercices physiques guidés, classés selon l’intensité et les possibilités du patient, afin de renforcer la mobilité, la force et la souplesse du dos. L’application fournit également des conseils ergonomiques liés aux gestes du quotidien, des vidéos éducatives expliquant la lombalgie et des outils d’auto-évaluation permettant au patient de suivre son évolution. Les exercices sont conçus pour être accessibles sans matériel spécifique et adaptables au rythme de chacun.

Équipe médicale et partenaires

Les contenus d’Activ’Dos sont élaborés avec des professionnels de santé spécialisés dans la lombalgie, en appui aux recommandations nationales de prévention. L’Assurance Maladie coordonne le développement, la validation scientifique et la mise à jour du service, garantissant une cohérence avec les bonnes pratiques cliniques.

Fondements scientifiques et études cliniques

L’application s’appuie sur les connaissances issues de la littérature scientifique concernant la lombalgie, notamment les bénéfices de l’exercice, de la reprise d’activité précoce et de l’éducation thérapeutique. Il n’existe pas d’essai clinique randomisé évaluant spécifiquement Activ’Dos, mais les approches utilisées reposent sur les recommandations nationales en lombalgie non spécifique ainsi que sur les données de la recherche en activité physique adaptée.

Vie privée et données personnelles

Activ’Dos respecte le cadre réglementaire du RGPD. Les données ne sont pas utilisées à des fins commerciales et restent limitées aux informations nécessaires au fonctionnement de l’application. L’ensemble du service respecte les standards imposés aux applications numériques institutionnelles, avec transparence sur les données collectées et droits associés pour l’utilisateur.

Soutien ou validation par des sociétés savantes

L’application ne fait pas l’objet d’un label délivré par une société savante. Elle bénéficie toutefois d’un positionnement institutionnel solide, issu de l’Assurance Maladie et aligné avec les recommandations nationales sur la lombalgie.

Coût et modalités d’accès

Activ’Dos est entièrement gratuite. Aucun abonnement n’est requis et aucun service additionnel payant n’est proposé. L’accès est libre pour tous les utilisateurs sans prescription médicale.

Accès / adoption

Activ’Dos est disponible sur smartphones via les stores Android et iOS. L’application est largement diffusée en France, utilisée par le grand public et régulièrement mise en avant par les acteurs de prévention et de santé publique.

Sources

Assurance Maladie – Activ’Dos
Fiches officielles de prévention du mal de dos
Plateformes de téléchargement (Android, iOS)